Как быстро и эффективно похудеть к важной дате?
Наверное, каждая женщина попадала в ситуацию, когда любимое платье или брюки упорно не хотят застегиваться. А уж если через несколько часов важная встреча или того хуже –свидание… Главное не поддаваться панике! Первым делом встаньте на весы и посмотрите, сколько лишних килограммов необходимо сбросить в ближайшее время, и найти способ, обеспечивающий эффективное похудение. На практике доказано, что сегодня можно найти метод, благодаря которому уже через несколько дней вы получите стройную и красивую фигуру.
Однако эффективное похудение в короткие сроки также обладает несколькими недостатками. В первую очередь, это неравномерное избавление от веса. Это объясняется тем, что жир содержится во всем нашем организме. А во время похудения, начинают утончаться места, в которых плотность этого вещества меньше. Именно поэтому вы заметите как начинают худеть щеки, затем становится меньше грудь, живот, ягодицы и, наконец, ноги.
Одним из самых популярных способов быстро сбросить вес являются диеты. И под диетой подразумевается не полный отказ от пищи, а выборочное ее потребление. Именно тогда Ваше поведение превратится в эффективное похудение. Никто не станет спорить с утверждение: чем меньше ешь, тем быстрее исчезают лишние килограммы. Однако не стоит забывать об организме, которому необходимы питательные вещества для правильной деятельности. Поэтому рекомендуем выбрать быструю диету, которых на сегодняшний день создано очень и очень много. Приведем несколько вариантов.
Диета №1
Первые три дня необходимо отказаться от разнообразной пищи и сосредоточиться на поглощении вареной курицы. Примерный объем пищи должен составлять 600 граммов в сутки. Итого получается три приема пищи по 200 граммов. Что касается жидкости – только вода.
Диета №2
Эта диета займет у Вас 3-4 дня. Утром вам положено съесть 1 вареное яйцо, которое можно запить 1 стаканом чая без сахара. Около 12 часов дня побалуйте свой организм 150 граммами обезжиренного творога, который съедается вместе со стаканом кефира или овощного сока (на Ваш выбор). При этом сок может быть морковный, огуречный, кабачковый или тыквенный. Во время полдника (около 5 часов) допускается прием 1550 граммов мяса или рыбы, которая должна быть сварена. Можно использовать мясо кролика, курицы или индейки; что касается рыбы, то здесь есть выбор между хеком, морским языком и т.п. Если в еще голодны, то можете позволить себе небольшую порцию овощного салата, заправленного лимонным соком. При этом воздержитесь от использования соли. Очень часто женщина на третий день диеты уже не могут видеть все эти продукты. Тогда можно отказаться от мяса/рыбы и съесть 150грамм ягод (клубника, вишня). А вот вечером от еды придется отказаться и довольствоваться лишь стаканом чая из трав.
Диета №3
Срок диеты достигает 4 дней. В это время единственное, что должно быть в Вашем рационе – вареный рис (без использования соли и сахара) и томатный сок. Но в последний день Вас ждет сюрприз – необходимо в течение дня выпить бутылку любимого вина.
Однако хочется отметить, что правильное питание – это не все, что необходимо для эффективного похудения. Ваши мышцы должны постоянно испытывать нагрузку, чтобы жир не оставался в организме. Если Вы не спортивный человек, заставьте себя хотя бы делать ежедневную утреннюю зарядку. Также очень помогает в борьбе с лишними килограммами массаж проблемный участков тела. Это не только увеличит кровообращение, но и поможет клетками восстановиться.
Отметим, что во время диеты Ваш организм недополучает необходимые вещества, что делает Вас вялыми и вечно уставшими. Необходимо пороться с этим состоянием, а не валяться целый день на диване. Именно тогда эффективное похудение поможет Вам избавиться от лишнего веса.
